Trang Chủ » Mẹ & Bé » Mang thai » Cách làm nước gạo lứt rang cho bà bầu

Cách làm nước gạo lứt rang cho bà bầu

btv01

Uống nước gạo lứt rang sẽ giúp mẹ bầu ổn định sức khỏe bằng cách kiểm soát hệ thần kinh, tránh căng thẳng giúp có giấc ngủ ngon và sâu hơn

Nước gạo lứt rang cho bà bầu

Gạo lứt rang có tác dụng thanh lọc gan rất tốt, có thể uống thay như nước lọc hàng ngày.

Nguyên liệu:

  • 1kg gạo lứt
  • Muối

Cách làm

  • Nhặt bỏ hạt xấu (không được rửa gạo)
  • Đổ gạo lứt vào rang, đảo đều tránh để gạo bị cháy, khi nào có mùi thơm, màu hạt gạo đậm, săn lại thì tắt bếp.
  • Đong một cốc gạo lứt và 3l nước, đổ vào nồi đun, để nhỏ lửa, thêm thìa muối.
  • Đun đến khi hạt gạo chín mềm, đợi nguội, lọc lấy nước.

Công dụng:

Nước gạo lứt rang có chứa nhiều chất carbohydrate, chất béo lành mạnh an toàn cho cơ thể, tăng cholesterol tốt, loại bỏ cholesterol xấu có hại trong máu.

Nhất là vào thời kỳ mang bầu, huyết áp của các mẹ bầu thay đổi thất thường, như vậy không chỉ ảnh hưởng tới mẹ mà còn ảnh hưởng đến em bé. Để hỗ trợ và duy trì huyết áp luôn bình thường các mẹ nên sử dụng nước gạo lứt bởi trong gạo lứt có chứa chất chống oxy hóa có khả năng chống lại nhiều lại nhiều bệnh khác nhau.

Bên cạnh đó, uống nước gạo lứt rang sẽ giúp mẹ bầu ổn định sức khỏe bằng cách kiểm soát hệ thần kinh, tránh căng thẳng giúp có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Theo các nhà nghiên cứu, mẹ bầu nên tiêu thụ 350mg – 400mg mỗi ngày, và nước gạo lứt rang là sự lựa chọn hàng đầu dành cho các mẹ để hỗ trợ tăng cường sự phát triển của thai nhi.

Tránh trường hợp các mẹ nhanh chán, chúng tôi sẽ chỉ cho các mẹ cách làm nước gạo lứt rang với đậu đen để đem lại sự mới lạ mà vẫn bổ dưỡng cho cả mẹ và bé.

>>> Liên kết hữu ích: mua bảo hiểm sức khỏe cho bà bầu ở đâu?

Nước gạo lứt rang với đậu đen cho bà bầu

Nguyên liệu:

  • 1kg gạo lứt
  • Đậu đen

Cách làm

  • Ngâm và rửa sạch đậu đen và gạo lứt
  • Rang gạo cho đến khi chuyển màu đậm hơn và săn lại. Đảo đều tay để tránh gạo bị cháy.
  • Đun 1l nước sôi, cho vào nồi 1 muỗng canh gạo lứt rồi đun đến khi hạt gạo mềm.

Sau đó cho thêm 1 muỗng canh đậu đen đã rang vào. Nước sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp.

  • Đợi nguội rồi lọc lấy nước uống.

Công dụng:

Nước gạo lứt rang với đậu đen trên vừa giúp cơ thể thanh nhiệt gan, bổ thận, sáng mắt vừa giúp da dẻ sáng hồng từ bên trong nhờ quá trình làm sạch máu và loại bỏ độc tố.

Với những kiến thức và sự hiểu biết chính xác và khoa học trên đây. Chúng tôi hy vọng các mẹ sẽ có thức uống bổ dưỡng giúp phát triển sức khỏe toàn diện cho các mẹ và em bé trong bụng.

>>> Đọc thêm: Bảo hiểm sức khỏe cho gia đình

 

Bài viết cùng chuyên mục
Ăn gì để con trắng

Mẹ bầu nên ăn gì để con da trắng khi sinh? Giải đáp thắc mắc của các mẹ bầu

0

Mong muốn con mình sinh ra sau này có làn da trắng, thông minh, lanh lợi là mong muốn của hầu hết các mẹ bầu. Vậy mẹ bầu nên ăn gì để con trắng?

Thực phẩm giúp thụ thai tốt

0

Khả năng thụ thai phụ thuộc vào cả nam và nữ. Sự cân bằng của nội tiết tố có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố từ thực phẩm. Vậy ăn gì giúp khả năng thụ thai cao hơn? Chế độ dinh dưỡng luôn là yếu tố quan trọng giúp cho cả chồng và […]

Phương pháp thai giáo giúp trẻ thông minh

0

Thai giáo là hình thức giúp trẻ thông minh hơn, dạy trẻ hình thành đồng hồ sinh học để làm quen với nhịp thức ngủ, ăn uống, giúp trẻ khỏe mạnh, hoạt bát trong các hoạt động vui chơi về sau, tăng khả năng giao tiếp và hoạt ngôn. Thai giáo đơn giản chỉ là […]

Tác dụng của gạo lứt đối với mẹ bầu

0

Chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu luôn là vấn đề quan trọng. Mẹ bầu phải ăn gì, uống gì thì tốt cho sức khỏe cho cả mẹ lẫn em bé. Công nghệ số hóa hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn tác dụng của gạo lứt đối với bà bầu, một trong những […]

Loại rau quả tốt dành cho mẹ bầu

0

Để đảm bảo nguồn dinh dưỡng cung cấp cho cả mẹ và bé thì rau củ và trái cây không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Cùng chúng tôi tìm hiểu các loại rau quả tốt dành cho mẹ bầu trong quá trình thai kỳ nhé. Nội dung1 Nho xanh2 Cherry3 Thanh […]

Các loại rau và trái cây không nên ăn khi mang thai

0

Hoa quả  và rau xanh là thức ăn luôn được coi là lành và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên khi mang thai mẹ bầu cần lưu ý một số loại quả không nên ăn trong quá trình mang thai. Chúng tôi sẽ chia sẻ cho các mẹ những loại rau, quả không nên ăn […]

Thực phẩm nên ăn khi mang thai

0

Mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và các nhóm thực phẩm để mang lại sự phát triển toàn diện cho cả mẹ và bé. Tham khảo nhóm thực phẩm nên ăn khi mang thai dưới đây: Tác dụng của gạo lứt đối với mẹ bầu Loại rau quả tốt dành cho mẹ […]

Thực phẩm không nên ăn cho bà bầu

0

Thực phẩm là nguồn cung cấp dinh dưỡng chủ yếu cho thai nhi nhưng để bảo vệ cho thai nhi khỏe mạnh và phát triển toàn diện thì mẹ bầu nên chú ý đến chế độ ăn và việc lựa chọn thực phẩm. Dưới đây là thực phẩm mà mẹ bầu không nên ăn trong […]

Siêu âm có ảnh hưởng đến thai nhi hay không?

0

Siêu âm có ảnh hưởng đến thai nhi hay không? Đây là thắc mắc lớn của đa số các mẹ bầu khi đi khám. Để hiểu rõ hơn vấn đề này hãy tham khảo bài viết dưới đây của Công nghệ số hóa. Siêu âm là một kỹ thuật hình ảnh, sử dụng các sóng […]

Cách trị ốm nghén cho mẹ bầu

0

Giai đoạn thai kỳ là giai đoạn thay đổi cơ thể nhiều nhất về mặt thể chất lẫn tâm lý và hơn thế nữa là việc cơ thể thường nhạy cảm với đồ ăn hàng ngày cũng được xem là một triệu chứng ốm nghén xuất hiện ở mẹ bầu. Cùng Công nghệ số hóa […]

Thông báo mới nhất Google