Trang Chủ » Mẹ & Bé » Mang thai » Cách trị ốm nghén cho mẹ bầu

Cách trị ốm nghén cho mẹ bầu

btv01

Ốm nghén khi mang thai có lợi ích bảo vệ thai nhi. Mẹ bầu cũng có thể hạn chế ăn nhiều loại thực phẩm và tránh được nguy cơ truyền nhiễm cho bé

Giai đoạn thai kỳ là giai đoạn thay đổi cơ thể nhiều nhất về mặt thể chất lẫn tâm lý và hơn thế nữa là việc cơ thể thường nhạy cảm với đồ ăn hàng ngày cũng được xem là một triệu chứng ốm nghén xuất hiện ở mẹ bầu.

Cùng Công nghệ số hóa tham khảo bài viết dưới đây để trị ốm nghén ở mẹ bầu nhé.

Thức ăn và cách ăn

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, bụng không nên đói quá lâu như thế sẽ làm cho mẹ bầu bị nghén hơn.

Tránh thức ăn có nhiều chất béo, nặng mùi

Bổ sung các thực phẩm có vitamin B6 như bơ, khoai tây, thịt gà, cá,…hoặc vitamin tổng hợp kẽm và vitamin B6.

Lựa chọn những món ăn phù hợp và yêu thích trong thực đơn bổ sung chất dưỡng cho bà bầu chứ không nên ép mình phải ăn đầy đủ thực đơn đó

Dùng các viên uống tổng hợp có chứa hỗn hợp Vitamin B như PM Procare có thể cải thiện tình trạng ốm nghén trên nhiều bà bầu.

Các loại nước uống

Không nên uống đồ uống lạnh, quá ngọt, những loại nước uống có chất kích thích như: Rượu, cà phê… Nên uống nhiều nước lọc, nước ép trái cây tươi, cháo, súp để tránh bị mất nước bởi mất nước sẽ dẫn đến tình trạng buồn nôn, đắng miệng và chóng mặt.

Thời gian đi lại và nghỉ ngơi

Mẹ bầu nên đi lại nhiều hoặc tập thể dục buổi sáng và tối sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng ợ nóng và buồn nôn. Nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, tránh lo âu quá nhiều và căng thẳng, nếu không tình trạng ốm nghén sẽ nghiêm trọng hơn.

Chú ý, khi mới ngủ dậy mẹ bầu nên từ từ xuống giường để tránh chóng mặt và dễ bị ngã.

Biện pháp thiên thiên

Củ đậu, táo, chuối, quả me, quả bơ, khoang lang, gừng và chanh là những thực phẩm trị ốm nghén cực kỳ hiệu quả. Chanh giúp mẹ bầu đỡ khô miệng, giảm buồn nôn. Uống trà gừng buổi sáng sau khi ăn hoặc bất cứ khi nào mẹ bầu buồn nôn. Mẹ bầu chỉ cần đặt một lát gừng tươi vào ly nước của mình hay thêm chút gừng vào món ăn để khử mùi khó chịu.

Trang phục

Mặc quần áo rộng rãi, dễ chịu và thoải mái.

Không khí

Tránh sử dụng các sản phẩm có mùi nồng như nước hoa, chất khử mùi, nước xịt phòng, tẩy rửa. Mở cửa sổ để phòng thông thoáng và tránh nơi ngột ngạt. Nên đi bộ và hít thở không khí trong lành.

Ốm nghén khi mang thai có lợi ích bảo vệ thai nhi. Nhờ ốm nghén  mà mẹ bầu cũng có thể hạn chế ăn nhiều loại thực phẩm và tránh được nguy cơ truyền nhiễm cho bé qua đường thực phẩm. Bên cạnh đó, việc ốm nghén còn giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ bị sẩy thai, các nội tiết tố tăng cao trong giai đoạn đầu của thai kỳ được cho là để bảo vệ thai nhi khi đang còn non nớt.

 

Bài viết cùng chuyên mục
Ăn gì để con trắng

Mẹ bầu nên ăn gì để con da trắng khi sinh? Giải đáp thắc mắc của các mẹ bầu

0

Mong muốn con mình sinh ra sau này có làn da trắng, thông minh, lanh lợi là mong muốn của hầu hết các mẹ bầu. Vậy mẹ bầu nên ăn gì để con trắng?

bullet journal là gì

Bullet Journal là gì? Các loại bút Bullet Journal và cách lập Bullet Journal cho học sinh

0

Bullet Journal là gì? Bullet Journal là quản lý và theo dõi công việc hằng ngày của cá nhân bằng một quyển sổ tay và một cây bút.

Thực phẩm giúp thụ thai tốt

0

Khả năng thụ thai phụ thuộc vào cả nam và nữ. Sự cân bằng của nội tiết tố có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố từ thực phẩm. Vậy ăn gì giúp khả năng thụ thai cao hơn? Chế độ dinh dưỡng luôn là yếu tố quan trọng giúp cho cả chồng và […]

Phương pháp thai giáo giúp trẻ thông minh

0

Thai giáo là hình thức giúp trẻ thông minh hơn, dạy trẻ hình thành đồng hồ sinh học để làm quen với nhịp thức ngủ, ăn uống, giúp trẻ khỏe mạnh, hoạt bát trong các hoạt động vui chơi về sau, tăng khả năng giao tiếp và hoạt ngôn. Thai giáo đơn giản chỉ là […]

Tác dụng của gạo lứt đối với mẹ bầu

0

Chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu luôn là vấn đề quan trọng. Mẹ bầu phải ăn gì, uống gì thì tốt cho sức khỏe cho cả mẹ lẫn em bé. Công nghệ số hóa hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn tác dụng của gạo lứt đối với bà bầu, một trong những […]

Loại rau quả tốt dành cho mẹ bầu

0

Để đảm bảo nguồn dinh dưỡng cung cấp cho cả mẹ và bé thì rau củ và trái cây không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Cùng chúng tôi tìm hiểu các loại rau quả tốt dành cho mẹ bầu trong quá trình thai kỳ nhé. Nội dung1 Nho xanh2 Cherry3 Thanh […]

Các loại rau và trái cây không nên ăn khi mang thai

0

Hoa quả  và rau xanh là thức ăn luôn được coi là lành và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên khi mang thai mẹ bầu cần lưu ý một số loại quả không nên ăn trong quá trình mang thai. Chúng tôi sẽ chia sẻ cho các mẹ những loại rau, quả không nên ăn […]

Cách làm nước gạo lứt rang cho bà bầu

0

Nước gạo lứt rang cho bà bầu Gạo lứt rang có tác dụng thanh lọc gan rất tốt, có thể uống thay như nước lọc hàng ngày. Mẹ bầu nên ăn gì để con da trắng khi sinh? Giải đáp thắc mắc của các mẹ bầu Thực phẩm giúp thụ thai tốt Phương pháp thai […]

Thực phẩm nên ăn khi mang thai

0

Mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và các nhóm thực phẩm để mang lại sự phát triển toàn diện cho cả mẹ và bé. Tham khảo nhóm thực phẩm nên ăn khi mang thai dưới đây: Tác dụng của gạo lứt đối với mẹ bầu Loại rau quả tốt dành cho mẹ […]

Thực phẩm không nên ăn cho bà bầu

0

Thực phẩm là nguồn cung cấp dinh dưỡng chủ yếu cho thai nhi nhưng để bảo vệ cho thai nhi khỏe mạnh và phát triển toàn diện thì mẹ bầu nên chú ý đến chế độ ăn và việc lựa chọn thực phẩm. Dưới đây là thực phẩm mà mẹ bầu không nên ăn trong […]

Thông báo mới nhất Google