Trang Chủ » Mẹ & Bé » Chị em nên ăn gì để dễ thụ thai?

Chị em nên ăn gì để dễ thụ thai?

17:38 10-09-2018 btv02

Hiện nay, tình trạng hiếm muộn không chỉ xuất phát từ nam giới mà ngay cả phụ nữ cũng dần phổ biến. Vậy ăn gì để dễ thụ thai cho các chị em phái yếu?

Bệnh hiếm muộn có thể nguyên nhân do môi trường, không khí, đồ dùng, cách sinh hoạt. Thay vì sử dụng những loại thuốc có thể gây tác dụng phụ, chị em có thể thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh, giúp cho việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn. Cùng congnghesohoa.com trả lời câu hỏi “ăn gì để dễ thụ thai?” trong bài viết này nhé!

Xem thêm: Những phương pháp thai giáo cho con ngay từ trong bụng mẹ

Thịt đỏ

ăn gì để dễ thụ thai

Thịt đỏ (hay là thịt bò, trâu) có một hàm lượng kẽm cao, giúp nâng cao sinh lý cả hai phái. Việc bổ sung kẽm là rất quan trọng, tuy nhiên khi ăn thịt đỏ cần chú ý nguồn gốc. Bởi việc ăn nhầm loại thịt sử dụng nhiều chất bảo quản, hay chất hoá học sẽ làm phản tác dụng, khiến tình trạng vô sinh xảy ra nhanh hơn.

Đậu nành

ăn gì để dễ thụ thai

Các chế phẩm từ đậu nành rất tốt cho phái yếu, cụ thể là sữa đậu nành, bột đậu nành, đậu phụ, váng đậu… Bởi vì trong đậu nành có chứa chất isoflavones, giúp điều hoà các hocmon sinh sản và kích thích nội tiết tố nữ.

Trứng gà, vịt

ăn gì để dễ thụ thai

Các loại trứng gà, vịt đều sở hữu hàm lượng sắt và kẽm nhất định, giúp cho quá trình thụ thai dễ dàng hơn. Trứng đặc biệt tốt cho cả đàn ông lẫn phụ nữ, giúp giải quyết vấn đề “ăn gì dễ thụ thai?”. Ít nhất mỗi hai ngày trong tuần bạn nên ăn một quả trứng, sẽ thay đổi rất nhiều đấy!

Bánh mì đen

ăn gì để dễ thụ thai

Tuy đây là một món khá lạ đối với người dân Việt Nam, nhưng các chị em phương Tây đều dùng món này để giúp quá trình thụ thai diễn ra suôn sẻ hơn. Do thành phần của bánh mì đen chủ yếu là lúa mạch đen, chính vì thế nó không chứa nhiều tinh bột đường. Do đó sẽ giúp các chị em giữ lượng đường trong máu (insulin) ở mức ổn định. Nếu Insulin tăng quá cao và bất thường, sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các hormone sinh sản.

Thịt gà

ăn gì để dễ thụ thai

Đây là nguồn thực phẩm giàu vitamin B3, giúp tổng hợp các hormone giới tính dễ dàng hơn. Sự thiếu hụt vitamin B3 sẽ khiến cả hai giới rơi vào tình trạng hiếm muộn, khó sinh đẻ. Chính vì thế việc có hai đến ba bữa thịt gà mỗi tuần là cần thiết với các cặp vợ chồng mới cưới, đây cũng là một món thịt rất dễ ăn.

Dầu Oliu

ăn gì để dễ thụ thai

Lưu ý là nên sử dụng dầu Oliu thay cho các loại dầu thường. Đầu tiên là dầu Oliu cung cấp nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể khoẻ mạnh. Tiếp đó là nó giúp cân bằng lượng insulin, tránh các tình trạng rối loạn hormone sinh sản. Ngoài ra thì dầu Oliu còn giúp chống các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là ung thư cổ tử cung.

Hàu

ăn gì để dễ thụ thai

Nếu kể đến những món ăn tăng sinh lý thì không thể không nhắc đến hàu. Với lượng kẽm dồi dào, hàu luôn là ứng cử viên số một giúp các “cuộc yêu” trở nên dài lâu hơn. Giúp việc thụ thai cũng như giảm tình trạng hiếm muộn tới mức tối đa.

Bí đỏ

ăn gì để dễ thụ thai

Ngoài kẽm ra thì sắt cũng là chất quan trọng giúp các chị em dễ dàng trả lời câu hỏi “ăn gì để dễ thụ thai?”. Chỉ cần bổ sung thực phẩm nào nhiều sắt, và bí đỏ chính là câu trả lời. Không chỉ sở hữu lượng sắt nhiều, bí đỏ còn cung cấp vitamin A, vitamin B3 giúp tăng cường hệ miễn dịch và sản sinh nội tiết tố dễ hơn.

Tỏi

ăn gì để dễ thụ thai

Nếu tình trạng hiếm muộn ở bạn đã xảy ra quá lâu, đừng lo vì tỏi chính là vị cứu tinh tuyệt vời. Tuy khá khó ăn với một số người nhưng tỏi có chứa khoáng chất selen, giúp tối đa hoá sự phát triển của hormone sinh dục, ngăn ngừa khả năng sẩy thai sớm. Bên cạnh đó, tỏi còn chứa vitamin B6, là một loại vitamin tăng cường hệ miễn dịch để chống lại những bệnh viêm nhiễm. Nếu có điều kiện, hãy sử dụng tỏi đen vì trong tỏi đen thì các khoáng chất đó đều nhiều hơn và còn có tác dụng chống lão hoá.

Dứa

ăn gì để dễ thụ thai

Magiê là chất đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt sản sinh ra các hormone sinh sản, và nó có nhiều nhất trong quả dứa. Phụ nữ nếu thiếu hụt Magiê sẽ gặp khó khăn trong việc thụ thai. Vậy nên để tránh tình trạng đó xảy ra, hãy thêm dứa vào thực đơn tráng miệng hằng ngày của bạn.

Cá hồi

ăn gì để dễ thụ thai

Nếu một người hay ăn cá hồi sẽ không bao giờ gặp tình trạng hiếm muộn. Bởi trong thịt loài cá này có chứa rất nhiều omega-3 và amino axit, có công dụng thần kỳ trong việc tối ưu hóa hormone trong cơ thể cũng như tăng cường protein, làm giảm nồng độ cortisol. Đặc biệt là góp phần thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone để cân bằng Estrogen trong cơ thể, giúp phụ nữ thụ thai một cách dễ dàng.

Phan Anh

Bài viết cùng chuyên mục
Ăn gì để con trắng

Mẹ bầu nên ăn gì để con da trắng khi sinh? Giải đáp thắc mắc của các mẹ bầu

9:59 14-01-2020 0

Mong muốn con mình sinh ra sau này có làn da trắng, thông minh, lanh lợi là mong muốn của hầu hết các mẹ bầu. Vậy mẹ bầu nên ăn gì để con trắng?

bullet journal là gì

Bullet Journal là gì? Các loại bút Bullet Journal và cách lập Bullet Journal cho học sinh

14:25 02-10-2019 0

Bullet Journal là gì? Bullet Journal là quản lý và theo dõi công việc hằng ngày của cá nhân bằng một quyển sổ tay và một cây bút.

Thực phẩm giúp thụ thai tốt

13:58 06-12-2018 0

Khả năng thụ thai phụ thuộc vào cả nam và nữ. Sự cân bằng của nội tiết tố có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố từ thực phẩm. Vậy ăn gì giúp khả năng thụ thai cao hơn? Chế độ dinh dưỡng luôn là yếu tố quan trọng giúp cho cả chồng và […]

Phương pháp thai giáo giúp trẻ thông minh

16:52 05-12-2018 0

Thai giáo là hình thức giúp trẻ thông minh hơn, dạy trẻ hình thành đồng hồ sinh học để làm quen với nhịp thức ngủ, ăn uống, giúp trẻ khỏe mạnh, hoạt bát trong các hoạt động vui chơi về sau, tăng khả năng giao tiếp và hoạt ngôn. Thai giáo đơn giản chỉ là […]

Tác dụng của gạo lứt đối với mẹ bầu

15:57 29-11-2018 0

Chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu luôn là vấn đề quan trọng. Mẹ bầu phải ăn gì, uống gì thì tốt cho sức khỏe cho cả mẹ lẫn em bé. Công nghệ số hóa hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn tác dụng của gạo lứt đối với bà bầu, một trong những […]

Loại rau quả tốt dành cho mẹ bầu

15:47 29-11-2018 0

Để đảm bảo nguồn dinh dưỡng cung cấp cho cả mẹ và bé thì rau củ và trái cây không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Cùng chúng tôi tìm hiểu các loại rau quả tốt dành cho mẹ bầu trong quá trình thai kỳ nhé. Nội dung1 Nho xanh2 Cherry3 Thanh […]

Các loại rau và trái cây không nên ăn khi mang thai

15:01 29-11-2018 0

Hoa quả  và rau xanh là thức ăn luôn được coi là lành và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên khi mang thai mẹ bầu cần lưu ý một số loại quả không nên ăn trong quá trình mang thai. Chúng tôi sẽ chia sẻ cho các mẹ những loại rau, quả không nên ăn […]

Cách làm nước gạo lứt rang cho bà bầu

16:40 28-11-2018 0

Nước gạo lứt rang cho bà bầu Gạo lứt rang có tác dụng thanh lọc gan rất tốt, có thể uống thay như nước lọc hàng ngày. Mẹ bầu nên ăn gì để con da trắng khi sinh? Giải đáp thắc mắc của các mẹ bầu Thực phẩm giúp thụ thai tốt Phương pháp thai […]

Thực phẩm nên ăn khi mang thai

12:59 28-11-2018 0

Mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và các nhóm thực phẩm để mang lại sự phát triển toàn diện cho cả mẹ và bé. Tham khảo nhóm thực phẩm nên ăn khi mang thai dưới đây: Tác dụng của gạo lứt đối với mẹ bầu Loại rau quả tốt dành cho mẹ […]

Thực phẩm không nên ăn cho bà bầu

10:53 28-11-2018 0

Thực phẩm là nguồn cung cấp dinh dưỡng chủ yếu cho thai nhi nhưng để bảo vệ cho thai nhi khỏe mạnh và phát triển toàn diện thì mẹ bầu nên chú ý đến chế độ ăn và việc lựa chọn thực phẩm. Dưới đây là thực phẩm mà mẹ bầu không nên ăn trong […]

Thông báo mới nhất Google