Nước gạo lứt rang cho bà bầu
Gạo lứt rang có tác dụng thanh lọc gan rất tốt, có thể uống thay như nước lọc hàng ngày.
Nguyên liệu:
- 1kg gạo lứt
- Muối
Cách làm
- Nhặt bỏ hạt xấu (không được rửa gạo)
- Đổ gạo lứt vào rang, đảo đều tránh để gạo bị cháy, khi nào có mùi thơm, màu hạt gạo đậm, săn lại thì tắt bếp.
- Đong một cốc gạo lứt và 3l nước, đổ vào nồi đun, để nhỏ lửa, thêm thìa muối.
- Đun đến khi hạt gạo chín mềm, đợi nguội, lọc lấy nước.
Công dụng:
Nước gạo lứt rang có chứa nhiều chất carbohydrate, chất béo lành mạnh an toàn cho cơ thể, tăng cholesterol tốt, loại bỏ cholesterol xấu có hại trong máu.
Nhất là vào thời kỳ mang bầu, huyết áp của các mẹ bầu thay đổi thất thường, như vậy không chỉ ảnh hưởng tới mẹ mà còn ảnh hưởng đến em bé. Để hỗ trợ và duy trì huyết áp luôn bình thường các mẹ nên sử dụng nước gạo lứt bởi trong gạo lứt có chứa chất chống oxy hóa có khả năng chống lại nhiều lại nhiều bệnh khác nhau.
Bên cạnh đó, uống nước gạo lứt rang sẽ giúp mẹ bầu ổn định sức khỏe bằng cách kiểm soát hệ thần kinh, tránh căng thẳng giúp có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Theo các nhà nghiên cứu, mẹ bầu nên tiêu thụ 350mg – 400mg mỗi ngày, và nước gạo lứt rang là sự lựa chọn hàng đầu dành cho các mẹ để hỗ trợ tăng cường sự phát triển của thai nhi.
Tránh trường hợp các mẹ nhanh chán, chúng tôi sẽ chỉ cho các mẹ cách làm nước gạo lứt rang với đậu đen để đem lại sự mới lạ mà vẫn bổ dưỡng cho cả mẹ và bé.
Nước gạo lứt rang với đậu đen cho bà bầu
Nguyên liệu:
- 1kg gạo lứt
- Đậu đen
Cách làm
- Ngâm và rửa sạch đậu đen và gạo lứt
- Rang gạo cho đến khi chuyển màu đậm hơn và săn lại. Đảo đều tay để tránh gạo bị cháy.
- Đun 1l nước sôi, cho vào nồi 1 muỗng canh gạo lứt rồi đun đến khi hạt gạo mềm.
Sau đó cho thêm 1 muỗng canh đậu đen đã rang vào. Nước sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp.
- Đợi nguội rồi lọc lấy nước uống.
Công dụng:
Nước gạo lứt rang với đậu đen trên vừa giúp cơ thể thanh nhiệt gan, bổ thận, sáng mắt vừa giúp da dẻ sáng hồng từ bên trong nhờ quá trình làm sạch máu và loại bỏ độc tố.
Với những kiến thức và sự hiểu biết chính xác và khoa học trên đây. Chúng tôi hy vọng các mẹ sẽ có thức uống bổ dưỡng giúp phát triển sức khỏe toàn diện cho các mẹ và em bé trong bụng.
>>> Đọc thêm: Bảo hiểm sức khỏe cho gia đình
