Chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu luôn là vấn đề quan trọng. Mẹ bầu phải ăn gì, uống gì thì tốt cho sức khỏe cho cả mẹ lẫn em bé. Công nghệ số hóa hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn tác dụng của gạo lứt đối với bà bầu, một trong những thần dược mà các mẹ bầu không thể bỏ qua.
Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng học, sử dụng gạo lứt sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật, tiểu đường đồng thời giúp cho em bé hấp thị chất dinh dưỡng một cách tốt nhất, phát triển ngay trong bụng mẹ.
Gạo lứt giàu chất xơ
Với hàm lượng chất xơ cao có trong gạo lứt thì chất này sẽ giúp mẹ bầu giảm được chứng táo bón, khó tiêu. Đồng thời có khả năng giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu, chống xơ vữa động mạch, kiểm soát hàm lượng đường trong máu.
Gạo lứt giàu Selen
Chất Senlen có vai trò thiết yếu trong quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hệ thống oxy hóa và hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ mẹ bầu có sức khỏe tốt, đẩy lùi bệnh tật trong quá trình mang thai. Hơn nữa, đây còn là khoáng chất ngăn chặn các tế bào ung thư và các tế bào không bình thường trong cơ thể.
Gạo lứt cung cấp các chất oxy hóa
Trong gạo lứt có rất nhiều Magan, một loại khoáng chất hỗ trợ hệ thần kinh khỏe mạnh, đây cũng là thành phần chính của một loại enzim chống oxi hóa có lợi cho mẹ bầu.
Gạo lứt giàu dưỡng chất hơn so với gạo trắng
Trong gạo lứt có chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, hàm lượng đạm gấp 30 lần, vitamin gấp 4 lần, nhiều chất béo và vitamin B5 gấp 3 lần so với gạo trắng. Với nguồn dinh dưỡng này sẽ đảm bảo cho mẹ và bé trong suốt giai đoạn thai kỳ.
Gạo lứt trị nghén
Chắc hẳn ở giai đoạn thai kỳ, bà mẹ nào cũng phải trải qua giai đoạn nôn nghén vô cùng mệt mỏi và áp lực.
Nhưng giờ đây chỉ cần dùng trà gọa lứt kết hợp với gừng để uống sẽ giúp các mẹ bầu trị nôn nghén hiệu quả bởi gừng có vị cay, tính ấm kết hợp với gạo lứt rang thơm ngon sẽ mang lại sự khỏe khoắn cho các mẹ bầu.
Các món ăn như cơm ạo lứt cuộn rong biển, cháo gạo lứt, trà gạo lứt rang,…cũng nên có trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mẹ bầu để đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và em bé trong bụng.
Gạo lứt không chỉ là hạt vàng của sự sống mà nó còn là món quà quý giá dành cho các em bé đang nằm trong bụng mẹ. Với những tác dụng của gạo lứt nêu trên Công nghệ số hóa hy vọng sẽ giúp các mẹ bầu có thêm kiến thức để đảm bảo dinh dưỡng trong suốt thời kỳ mang thai của mình.
