Trang Chủ » KHỎE ĐẸP » Sức khỏe » Vì sao nên sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà?

Vì sao nên sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà?

13:46 25-09-2020 btv05

Rèn luyện sức khỏe dẻo dai là điều mà ai cũng quan tâm. Chính vì những thiết bị thể dục tại nhà như xe đạp tập cũng dần được mọi người ưa chuộng. Bạn có thắc mắc vì sao nên sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà không?

Rèn luyện sức khỏe dẻo dai là điều mà ai cũng quan tâm. Chính vì những thiết bị thể dục tại nhà như xe đạp tập cũng dần được mọi người ưa chuộng. Bạn có thắc mắc vì sao nên sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà không?

Những lý do nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà

1.  Giảm cân hiệu quả với xe đạp thể dục

Đối với những chị em phụ nữ mong muốn cải thiện vóc dáng hiệu quả, thì dùng xe đạp tập là bài cardio hữu hiệu giúp loại bỏ mỡ thừa. Với mỗi giờ đạp xe, bạn có thể đốt cháy từ 300 – 500 calo.

xe tập thể dục

Vòng eo thon gọn

2.  Không tốn nhiều thời gian

Đạp xe là động tác thể dục đơn giản không phải tốn nhiều thời gian để nghiên cứu những kỹ thuật tập luyện phức tạp như những bài tập khác. Chỉ cần bạn điều chỉnh tốc độ đạp tùy ý, và tiến hành đạp xe đều đặn mỗi ngày là có thể kiểm soát cân nặng cũng như rèn luyện sức khỏe tốt.

3.   Tiện lợi

Vừa dùng xe đạp tập thể dục tại nhà vừa có thể xem phim, nghe nhạc, thực sự rất tiện lợi. Ngoài ra, bạn sẽ không phải ra ngoài, dưới thời tiết mưa gió hay khói bụi. Với không gian thoáng mát trong gia đình bạn, việc đạp xe tại nhà sẽ trở nên an toàn, bạn có thể thực hiện bài tập này bất kỳ thời gian rảnh nào trong ngày.

4.   Trải nghiệm cảm giác leo dốc tại nhà

Những dòng xe đạp tập thể dục thông minh cho phép người dùng điều chỉnh độ nghiêng để mô phỏng lại như quá trình đạp xe lên dốc của mình, việc này sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn ở mỗi phút tập luyện.

5.   Cân đối lại cơ thể

Như đã nói trên dùng xe đạp tập giúp giảm mỡ thừa hiệu quả, mà còn giúp các bộ phận trên cơ thể như mông, đùi…trở nên săn chắc hơn. Bạn sẽ sớm sở hữu được thân hình cân đối mà không phải chi quá nhiều tiền bạc hay thời gian để đến phòng gym tập luyện.

Kinh nghiệm chọn mua thiết bị

1.   Đối tượng sử dụng sản phẩm

Xe đạp tập được chia làm hai loại chính là xe đạp tập thể dục có yên và không yên. Đối với những gia đình có người lớn tuổi tham gia tập luyện thì nên mua loại có yên, vì có thêm điểm tựa lưng phía sau, đồng thời giúp giảm áp lực lên xương khớp hiệu quả hơn

Nếu chỉ có người trẻ tập luyện, cần giảm cân nhanh chóng và sự linh hoạt cơ thể thì có thể chọn mua dòng xe đạp không yên để nâng cao cường độ tập của mình.

2.   Không gian đặt máy

Phần lớn các dòng xe đạp tập hiện nay có thiết kế nhỏ gọn, ít chiếm diện tích trong gia đình, nhưng cần phải xác định được vị trí đặt máy xem có phù hợp hay không? Nếu không gian nhà bạn không quá rộng, có thể cân nhắc lựa chọn dòng xe nhỏ gọn để tiết kiệm vị trí cho gia đình bạn.

xe tập thể dục

Xe đạp tập Elip

3.   Tải trọng của xe đạp

Tải trọng của thiết bị phải phù hợp với trọng lượng của người sử dụng. Nếu những người có cân nặng lớn nhưng lại sử dụng dòng xe nhỏ thì sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ của máy, đồng thời kết quả tập luyện cũng sẽ bị ảnh hưởng.

4.   Kiểm tra chất lượng sản phẩm

Trước hết hãy kiểm tra phần khung xe có dày và chắc chắn hay không? Cũng như xem xét nệm yên xe là loại nệm gì, dễ bị rách hay bong tróc trong quá trình sử dụng không.

Hệ thống xe sử dụng bằng dây curoa hay dây xích và đạp thử xem có êm hay không?

Một số dòng xe đạp tập hiện đại ngày nay được tích hợp công nghệ cảm biến nhịp tim, nghe nhạc khi sử dụng. Bạn có thể hỏi nhân viên tư vấn về đọc các thông số này chính xác nhất.

5.   Chọn thương hiệu uy tín

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều phân phối xe đạp tập thể dục tại nhà, tuy nhiên hãy là người tiêu dùng sáng suốt trong việc lựa chọn thiết bị chất lượng nhất. Bạn có thể xem qua các dòng xe đạp tập tại nhà của Elipsport là nơi chuyên cung cấp thiết bị thể dục hàng đầu Đông Nam Á, đảm bảo sản luôn tốt nhất.

Bạn thấy đó, một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà có chi phí không hề đắt đỏ nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho chúng ta. Tham khảo các sản phẩm xe đạp tập thể dục uy tín tại https://elipsport.vn và chọn chiếc máy phù hợp nhất cho mình nhé!

Bài viết cùng chuyên mục
xe-dap-the-duc

Ưu nhược điểm của xe đạp tập thể dục gấp

13:56 25-09-2020 0

Không gian nhà bạn khá nhỏ nên bạn đang muốn tìm mua cho mình một chiếc xe đạp tập thể dục thì xe đạp dạng gấp là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Nhưng bạn đã biết gì về ưu nhược điểm của dòng sản phẩm này chưa?

Top 5 Ghế Massage Bán Chạy Nhất Trên Thị Trường

10:01 07-09-2020 0

với sự xuất hiện của nhiều thương hiệu thì đâu mới là top 5 ghế massage bán chạy được nhiều người lựa chọn?

Mẹ sau khi sinh bao lâu thì có thể tập gym trở lại?

9:20 28-08-2020 0

Mẹ sau khi sinh bao lâu thì có thể quay trở lại tập gym mà không bị ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé? Mẹ hãy tham khảo thời gian tập gym lý tưởng được chia sẻ trong bài viết này nhé!

Chạy bộ có giúp phát triển mông không?

9:12 28-08-2020 0

Chạy bộ có to mông không là một câu hỏi khá phổ biến của nhiều chị em phụ nữ khi tìm tới môn thể thao chạy bộ. Những thông tin được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp chị em hiểu được cách luyện tập phát triển vòng 3 một cách hiệu quả và […]

Có nên mua máy chạy bộ cũ hay không?

9:03 28-08-2020 0

Có nên mua máy chạy bộ cũ hay không là thắc mắc được rất  nhiều người quan tâm. Nếu có kinh nghiệm mua máy chạy bộ cũ, chính hãng thì sản phẩm sẽ hoạt động rất bề. Ngược lại trong trường hợp mua phải hàng kém chất lượng, hàng đã thay thế phụ tùng thì sản phẩm thường có tuổi thọ ngắn, hoạt động không được mượt mà.

Thực hư về Sâm bổ béo có tốt như lời đồn?

10:53 10-04-2020 0

Sâm bổ béo giúp ăn ngon ngủ ngon, tinh thần sảng khoái. Giúp hấp thụ tối đa toàn bộ dưỡng chất và mang lại làn da tươi sáng.

cách ngâm rượu đông trùng hạ thảo 2020

Cách ngâm rượu Đông Trùng Hạ Thảo chuẩn 2020

13:54 26-03-2020 0

Rượu đông trùng hạ thảo là một cách sử dụng đơn giản mà có tác dụng cực kì tốt cho sức khỏe. Bài viết sau đây, Công Nghệ Số Hóa sẽ chia sẻ với độc giả cách ngâm rượu đông trùng hạ thảo 2020.

điều trị thoái hóa khớp

Điều trị thoái hóa khớp gối bằng chất nhờn – Những điều cần biết

20:07 06-01-2020 0

Tiêm chất nhờn vào khớp gối là phương pháp điều trị thoái hóa khớp phổ biến nhất hiện nay. Do chúng mang lại hiệu quả cao, và ít gây đau đớn.

sữa tốt cho sức khỏe người già

TOP 09 loại sữa tốt cho sức khỏe người già

10:45 24-12-2019 0

Công Nghệ Số Hóa xin chia sẻ các loại sữa tốt cho sức khỏe người già. Hy vọng sẽ giúp mọi người lựa chọn được loại sữa phù hợp nhé.

Cách tăng cường thị lực

Cách tăng cường thị lực cho mắt bạn nhất định phải biết

14:28 23-12-2019 0

Thị giác là một trong những giác quan được con người sử dụng nhiều nhất, chúng ta cần bảo vệ và chăm sóc đôi mắt thật tốt. Cách tăng cường thị lực hiệu quả?