Trang Chủ » KHỎE ĐẸP » Sức khỏe » Những Phương Pháp Tăng Cường Thị Lực Cho Mắt Hiệu Quả Nhất

Những Phương Pháp Tăng Cường Thị Lực Cho Mắt Hiệu Quả Nhất

10:17 30-10-2020 btv06

Hy vọng đây sẽ là những kiến thức bổ ích giúp bạn hiểu thêm về đôi mắt và tự điều chỉnh lối sống để có được một đôi mắt sáng, đẹp và khỏe mạnh.

Đôi mắt là một bộ phận vô cùng quan trọng vì thế việc tăng cường thị lực cho chúng cũng rất cần thiết đối với mỗi người. Nếu bạn còn lăn tăn không biết cách nâng cao sức khỏe cho chúng thì hãy cùng tìm hiểu các kiến thức đó xuyên suốt bài viết này nhé.

Cùng chúng tôi điểm qua những cách thức tăng cường thị lực cho đôi mắt được nhiều người sử dụng hiện nay nhé!

1. Chế độ ăn uống hợp lý

tăng cường thị lực cho mắt

Các thực phẩm bổ mắt hằng ngày

Một chế độ ăn uống với đầy đủ chất dinh dưỡng chính là một trong những nhân tố quyết định sức khỏe cho đôi mắt của bạn. Đặc biệt là những thực phẩm giàu acid béo omega 3, lutein, kẽm, vitamin C và E không những giúp bạn tăng cường thị lực mà còn có thể hỗ trợ đôi mắt phòng chống các loại bệnh nguy hiểm liên quan như đục thủy tinh tế và thoái hóa điểm vàng. Một số loại thực phẩm bạn có thể cân nhắc để thêm vào các bữa ăn hằng ngày như:

  • Rau có màu xanh lá như rau chân vịt, cải xoăn hoặc cải lá.
  • Cá hồi, cá ngừ, và các loại cá dầu khác.
  • Các thực phẩm giàu protein như trứng, các loại hạt, các loại đậu,…
  • Trái cây giàu vitamin C như cam, chanh,…
  • Các loại thịt như thịt lợn và hải sản như hàu.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm tin tức tổng hợp sức khỏe, làm đẹp tại 2daydiet.net.vn

2. Bỏ thuốc lá

tăng cường thị lực cho mắt

Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe đôi mắt

Nhắc đến thuốc lá là nhắc đến một vật độc hại cho sức khỏe gây nên vô số bệnh nguy hiểm hoặc ung thư ảnh hưởng đến tính mạng con người. Thông thường, mọi người có xu hướng nghĩ thuốc lá sẽ ảnh hưởng đến phổi, vòm họng, gan,… nhưng ít ai biết rằng chúng còn có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe đôi mắt của bạn.

Theo nghiên cứu, những người thường xuyên hút thuốc lá có đôi mắt vàng và yếu kém hơn rất nhiều so với những người không dùng loại chất kích thích nguy hiểm này. Hút thuốc lá là tác nhân của nhiều bệnh lý nguy hiểm cho mắt như đục thủy tinh thể, tổn hại hệ thần kinh thị giác, thoái hóa điểm vàng,… Chính vì vậy, hãy tập cách bỏ thuốc lá sớm nhất có thể, vừa ngăn ngừa được sự yếu đi của đôi mắt, vừa bảo vệ được sức khỏe của các cơ quan khác. Hoặc thậm chí là ít nhất hãy vì gia đình, bạn bè và người thân mà dừng ngay việc sử dụng thuốc lá vì khói thuốc cũng có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của họ.

3. Sử dụng kính mát, kính râm

tăng cường thị lực cho mắt

Đeo kính râm giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh sáng mặt trời

Tia cực tím hoặc ánh sáng của mặt trời cũng là một tác nhân gây hại cho đôi mắt của bạn. Ngay cả khi bạn không nhìn thẳng vào mặt trời thì việc hoạt động ngoài trời dù ít dù nhiều cũng sẽ tiếp xúc và vô hình chung sẽ ảnh hưởng nhất định đến thị lực. Lâu dần có thể gây ra các bệnh nguy hiểm như đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa điểm vàng. Chính vì thế mà kính râm như một vị cứu tinh của bạn trong trường hợp này.

Những loại kính râm, kính mát có chức năng chống tia UV và tia cực tím lên tới 99 hoạc 100% sẽ là những sự lựa chọn hàng đầu cho các bạn. Hoặc nếu bạn đang sử dụng kính áp tròng thì nên lựa chọn những loại có khả năng chống tia cực tím và UV, sau đó dùng thêm một lớp kính râm, bạn sẽ có ngay 2 hàng rào không thể xuyên thủng để bảo vệ đôi mắt. Vừa có thể tăng thêm nét thời trang, phong cách của bản thân, vừa có thể bảo vệ và tăng cường thị lực cho mắt, thật là “nhất cử lưỡng tiện” phải không nào. Tham khảo thêm những tin tức tổng hợp sức khỏe, làm đẹp tại xinhmoingay.net.

Trên là những phương pháp giúp bảo vệ và tăng cường thị lực đôi mắt được nhiều người tin dùng. Hy vọng đây sẽ là những kiến thức bổ ích giúp bạn hiểu thêm về đôi mắt và tự điều chỉnh lối sống để có được một đôi mắt sáng, đẹp và khỏe mạnh. Chúc các bạn thành công.

Bài viết cùng chuyên mục
xe-dap-the-duc

Ưu nhược điểm của xe đạp tập thể dục gấp

13:56 25-09-2020 0

Không gian nhà bạn khá nhỏ nên bạn đang muốn tìm mua cho mình một chiếc xe đạp tập thể dục thì xe đạp dạng gấp là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Nhưng bạn đã biết gì về ưu nhược điểm của dòng sản phẩm này chưa?

xe tập thể dục

Vì sao nên sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà?

13:46 25-09-2020 0

Rèn luyện sức khỏe dẻo dai là điều mà ai cũng quan tâm. Chính vì những thiết bị thể dục tại nhà như xe đạp tập cũng dần được mọi người ưa chuộng. Bạn có thắc mắc vì sao nên sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà không?

Top 5 Ghế Massage Bán Chạy Nhất Trên Thị Trường

10:01 07-09-2020 0

với sự xuất hiện của nhiều thương hiệu thì đâu mới là top 5 ghế massage bán chạy được nhiều người lựa chọn?

Mẹ sau khi sinh bao lâu thì có thể tập gym trở lại?

9:20 28-08-2020 0

Mẹ sau khi sinh bao lâu thì có thể quay trở lại tập gym mà không bị ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé? Mẹ hãy tham khảo thời gian tập gym lý tưởng được chia sẻ trong bài viết này nhé!

Chạy bộ có giúp phát triển mông không?

9:12 28-08-2020 0

Chạy bộ có to mông không là một câu hỏi khá phổ biến của nhiều chị em phụ nữ khi tìm tới môn thể thao chạy bộ. Những thông tin được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp chị em hiểu được cách luyện tập phát triển vòng 3 một cách hiệu quả và […]

Có nên mua máy chạy bộ cũ hay không?

9:03 28-08-2020 0

Có nên mua máy chạy bộ cũ hay không là thắc mắc được rất  nhiều người quan tâm. Nếu có kinh nghiệm mua máy chạy bộ cũ, chính hãng thì sản phẩm sẽ hoạt động rất bề. Ngược lại trong trường hợp mua phải hàng kém chất lượng, hàng đã thay thế phụ tùng thì sản phẩm thường có tuổi thọ ngắn, hoạt động không được mượt mà.

Thực hư về Sâm bổ béo có tốt như lời đồn?

10:53 10-04-2020 0

Sâm bổ béo giúp ăn ngon ngủ ngon, tinh thần sảng khoái. Giúp hấp thụ tối đa toàn bộ dưỡng chất và mang lại làn da tươi sáng.

cách ngâm rượu đông trùng hạ thảo 2020

Cách ngâm rượu Đông Trùng Hạ Thảo chuẩn 2020

13:54 26-03-2020 0

Rượu đông trùng hạ thảo là một cách sử dụng đơn giản mà có tác dụng cực kì tốt cho sức khỏe. Bài viết sau đây, Công Nghệ Số Hóa sẽ chia sẻ với độc giả cách ngâm rượu đông trùng hạ thảo 2020.

điều trị thoái hóa khớp

Điều trị thoái hóa khớp gối bằng chất nhờn – Những điều cần biết

20:07 06-01-2020 0

Tiêm chất nhờn vào khớp gối là phương pháp điều trị thoái hóa khớp phổ biến nhất hiện nay. Do chúng mang lại hiệu quả cao, và ít gây đau đớn.

sữa tốt cho sức khỏe người già

TOP 09 loại sữa tốt cho sức khỏe người già

10:45 24-12-2019 0

Công Nghệ Số Hóa xin chia sẻ các loại sữa tốt cho sức khỏe người già. Hy vọng sẽ giúp mọi người lựa chọn được loại sữa phù hợp nhé.